Bild: RB | Was euch schramm nicht verraten hat: nach der Verarbeitung der Kurkuma-Wurzel ist alles Gelb und kaum mehr sauber zu bekommen:-)

Jeden Morgen, noch bevor die Kaffeemaschine überhaupt realisiert, dass es hell wird, kippe ich mir dieses heilige Feuerwasser rein. Und ich sag’s euch: Wurzelsakrummnochmal! Vergesst eure Dosenplörre mit Flügeln, Kinder. Ich bringe euch Root Bull – und ihr werdet fliegen, aber gesund. (Und bevor jetzt jemand im Aludosen-Sektor auf Ideen kommt: Sollte euch Root Bull gefallen, die Lizenz gibt’s nur gegen Ingwershots. Täglich. Cash akzeptiere ich notfalls auch.)

Ingwer, Kurkuma, Zitrone, Honig – das ist meine Naturwaffe gegen Grippe, Schnupfen, Winterblues und schlechte Laune. Während andere noch mit verquollenen Augen in ihren Fleecehausschuhen nach der Taschentuchpackung tasten, steht ihr da wie ein frisch polierter Zingadoooorrrrr.
Das Zeug räumt den Schädel frei, das Immunsystem auf, und die Seele gleich mit. Man fühlt sich, als hätte man die Sonne persönlich angeworben, im Bauch Quartier zu beziehen.

Also, ihr Lieben der Tiefschlaffraktion: Wenn ihr nicht wollt, dass euch die nächste Erkältung wie ein schlecht redigierter Artikel erwischt, macht es wie ich.
Jeden Morgen ein Shot – und ihr seid nicht nur gesund, ihr seid von innen erleuchtet und nach drei Tagen fangt ihr an, eure Freunde mit leuchtenden Augen zu missionieren.
So wie ich gerade euch.

Brassawumm, ihr Sünder der Bettdecke, hier das Rezept und die Suche nach der Begündung, weshalb das funktionieren könnte.

Schramms Ingwershot

Zutaten (für ca. 200 ml)
50 g frischer Bio-Ingwer, gewaschen und klein geschnitten
1 Bio-Zitrone, gewaschen und halbiert
3 Stück frische Kurkuma-Wurzel, gewaschen1 EL naturbelassener Imkerhonig
150 ml Wasser

Zubereitung:
Ingwer, Kurkuma und Zitrone zusammen mit dem Wasser in einen leistungsstarken Mixer geben.
Alles fein pürieren, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht.
Den Imkerhonig hinzufügen und nochmals kurz mixen, damit er sich vollständig löst.
Die Mischung in eine saubere Bügelflasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Anwendung:
Jeden Morgen ein kleines Glas (ca. 20–30 ml) auf nüchternen Magen trinken.
Gut gekühlt lagern und innerhalb weniger Tage verbrauchen.

Dieser Ingwershot vereint die pharmakologisch belegten Wirkstoffe von Ingwer, Kurkuma, Zitrone und naturbelassenem Imkerhonig zu einem konzentrierten Immunelixier, das vorbeugend gegen Erkältungen und grippale Infekte wirken kann. Die Betonung liegt auf kann, nicht dass mich jemand in Ingwertee ertränkt, wenn es nicht funktioniert.

Die Rezeptur basiert auf einer Kombination von Pflanzenstoffen, deren Wirksamkeit in der Naturmedizin und Phytotherapie gut dokumentiert ist. Ingwer enthält Scharfstoffe wie Gingerole und Shogaole, die nachweislich entzündungshemmend, antiviral und immunmodulierend wirken. Sie fördern die Durchblutung der Schleimhäute und regen die Wärmeproduktion im Körper an, was die Abwehrkräfte mobilisiert.

Kurkuma liefert Curcuminoide, insbesondere Curcumin, die stark antioxidativ und entzündungshemmend wirken. Studien zeigen, dass Curcumin die Aktivität von Immunzellen reguliert und die Bildung entzündungsfördernder Botenstoffe hemmt. In Kombination mit Ingwer entsteht ein synergistischer Effekt: beide Wurzeln verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung auf das Immunsystem und die Schleimhautabwehr.

Die Zitrone bringt reichlich Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide ein. Vitamin C ist essenziell für die Funktion der weissen Blutkörperchen und unterstützt die Bildung von Kollagen, das die Schleimhäute stabilisiert. Flavonoide wirken zusätzlich antioxidativ und können die Aufnahme von Vitamin C verbessern. Die Schale liefert ätherische Öle wie Limonen und Citral, die antimikrobiell wirken, Entzündungen dämpfen und die Verdauung anregen. Gleichzeitig steigt der Gehalt an fettlöslichen Antioxidantien, was den immunstärkenden Effekt weiter verstärkt.

Der Imkerhonig ist nicht nur ein Süssungsmittel, sondern ein funktionelles Heilmittel. Anders als industriell verarbeiteter Honig enthält er Enzyme, Pollenreste und antibakterielle Substanzen wie Wasserstoffperoxid und Methylglyoxal. Diese wirken direkt gegen Bakterien und Viren und unterstützen die Schleimhautheilung. Die Wahl von Imkerhonig statt industriellem Honig ist entscheidend: nur naturbelassener Honig bewahrt die volle enzymatische Aktivität und die immunstärkenden Inhaltsstoffe.

Das Wasser dient als Lösungsmittel, um die bioaktiven Substanzen aus Ingwer und Kurkuma freizusetzen und eine trinkbare Konsistenz zu schaffen. Durch das Mixen werden die Zellstrukturen aufgebrochen, sodass Gingerole, Curcuminoide und Flavonoide besser bioverfügbar sind.

Die Anwendung, jeden Morgen ein kleines Glas auf nüchternen Magen, folgt naturheilkundlicher Logik: die Wirkstoffe gelangen ohne Konkurrenz durch andere Nahrungsmittel direkt ins Verdauungssystem, wo sie schnell resorbiert werden. Die regelmässige Einnahme stärkt die Grundaktivität des Immunsystems und kann die Häufigkeit und Schwere von Erkältungen reduzieren.

Freilich, dieser Ingwershot ist kein Wundermittel, aber eine pflanzenkundlich fundierte Prävention, die auf synergistischen Effekten von Ingwer, Kurkuma, Zitrone und naturbelassenem Honig beruht. Er vereint antivirale, antibakterielle, antioxidative und immunmodulierende Eigenschaften in einem konzentrierten Getränk, das sich hervorragend in eine tägliche Gesundheitsroutine einfügt.